Archive | Artikel RSS feed for this section

Blue Monday

20 Jan

20130121-215823.jpg

Morgen is het zo ver. Niet iets om enthousiast over te zijn, maar hij staat nou eenmaal op mijn kalender.

Blue Monday (deprimaandag) is een naam, gegeven aan een datum voor de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar. De vader van ‘blauwe maandag’ is de Britse psycholoog Cliff Arnall. Hij bedacht in 2005 een, naar zijn zeggen, wetenschappelijk verantwoorde formule waaruit zou blijken dat de maandag van de laatste volle week van januari de dag is waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Dit zou te maken hebben met het feit dat goede voornemens mislukt zijn en de vakanties ver weg lijken. Daarnaast zijn de dagen nog donker en is de maandag voor veel mensen de eerste dag van de werkweek. Arnall werd in academische kringen overladen met kritiek, maar desondanks wijden veel grote kranten en andere media jaarlijks kritiekloos aandacht aan het fenomeen.

 

Gelukkig is het maar 1 dag en daarna herpakken wij ons weer!

Wil je de dans ontspringen? Tip: Ga naar de kapper, zonnebank of pedicure. Verwen jezelf! Op deze manier is het gewoon een top dag!

Bron: Wikipedia

Goede Voornemens

13 Jan

20130113-134712.jpg

Al vanaf 1 januari ben ik aan het bedenken wat mijn goede voornemens zijn voor 2013. Hoewel ik van mening ben dat je als uitgangspunt moet hebben dat ‘vandaag altijd de beste dag is om met goede voornemens te beginnen’ denk ik er pas echt serieus over na aan het begin van het jaar.

Ik ben het jaar goed begonnen door op 2 januari tot 21 uur over te werken en vervolgens richting de snackbar te rijden. Maar dat terzijde.

Ik ben van mening dat je lijst niet heel lang moet zijn. Dan verlies je het overzicht en is de druk te hoog. Ook moeten mijn doelen SMART zijn. Wat heb je immers aan doelstellingen die niet, specifiek, meetbaar, actiegericht, realistisch en tijdsgebonden zijn? Toch? Hoe weet je anders of je je aan je goede voornemens hebt gehouden?

1. Elke dag rond de 8u slaap. Dat betekent elke dag (mits geen etentjes etc.) om 23.30 het licht uit.
2. Gevarieerd ontbijten. Nooit twee maal hetzelfde ontbijt achter elkaar.
3. 2 x Per week lunch meenemen naar het werk. Voornamelijk om geld te besparen.

Mijn voornemens smart opschrijven daar wil ik niemand en vooral mijzelf niet mee lastig vallen. Er zijn natuurlijk goede voornemens op allerlei vlakken. Maar deze zijn heel concreet en laagdrempelig en dragen bij aan: ‘the best me’. Wat zijn jou goede voornemens?

Over een week de eerste evaluatie.