Archive | Voeding RSS feed for this section
Image

De koelkast van…

12 Jan

Collage2Naam: Tessa Bruggink

Leeftijd: 27 jaar

Woonsituatie: Samenwonend

Onze voedsel voorraad is een mix van mijn vriend en ik. We doen bijna altijd samen boodschappen en dan ook gelijk voor meerdere dagen, zodat we niet heel vaak weg hoeven. We houden allebei van lekker eten en ook van snoepen. We sporten allebei veel dus letten niet altijd even goed op wat we eten. Wel probeer ik altijd voldoende groente en fruit in huis te halen en ook op te eten. In het weekend eten we soms chips en door de weeks vaak een toetje.

Deze week staat er voor het avond eten o.a. het volgende op het programma:
1. Zelf gemaakte taco’s. Geen pakje van knor maar zelf gekruid, met veel tomaten, sla, quacemole en ook een beetje geraspte kaas.

2. Pasta carbonara. Ik had nog hamblokjes liggen en vond het zonde om deze weg te gooien. Ik heb pas ondekt dat hele gare broccoli goed in de carbonarasaus ‘oplost’ en ook nog lekker smaakt. Op deze manier probeer ik groente toe te voegen aan onze gerechten.

3. Aardappels, groente vlees. Ik had nog schnitzeltjes liggen. Deze eten we samen met slanke doperwtjes soep (gerecht uit deliciousmagazine) en aardappel kroketjes uit de oven.

Zo maar een maandag:
8.00
– 1 Bakje Special K met melk

10:00 – Capuchino uit de Douwe Egberts machine op mijn werk

12:00 – Pistoletje met vleeswaren en een pakje optimel

14:00 – Een paar suikervrije snoepjes

19:00 – Taco’s met gehakt, paprika, tomaat, sla, quacemole en geraspte kaas

20:00 – Bakje bollino vla

Verder drink ik heeel veel groene ijsthee. Wel een pak per dag. Ook probeer ik op mijn werk een liter fles water op te drinken.

Sport
Ik loop 2x per week hard. En ben begonnen met oefeningen uit een Situp App om mijn buikspieren sterker te maken. Ik wil graag mijn spieren trainen, maar een goede conditie en meer energie vind ik belangrijker dan sterke spieren. Met mijn full time baan is het al lastig om mijn huis netjes en schoon te houden laat staan er nog krachttraining bij te doen. Ook zou ik graag flexibeler worden en overweeg om iets aan yoga te gaan doen maar ik weet niet zo goed hoe en wanneer.